眼睛是心灵之窗，我们要保护好它，可是日常生活中却存在着形形色色的护眼误区。有的人认为一旦戴上眼镜就再也摘不下来，度数还会加深！有的人则吃大量维生素A来缓解眼疲劳。这些都是常见的护眼误区，昆明普瑞眼科医院专家在此揭露护眼误区，为了眼睛健康，一起来看看吧。

　　从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要，然而各种护眼教条都正确无误吗？眼睛累了，睡一会就好？佩戴眼镜，视力会下降？

　　误区一：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差

　　有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错！一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。

　　误区二：“护眼灯”很护眼

　　对护眼灯的“护眼”功效，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说，确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳的。

　　灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。

　　误区三：眼睛疲劳，睡个觉就行。

　　睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

　　误区四：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛。

　　在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。　　

　　误区五：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正。

　　假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，也必须进行矫正。

　　误区六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视。

　　美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

　　误区七：维生素A对眼睛好，多多益善。

　　适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。